Как добиться естественного сияния кожи

Красота

Трудно поспорить, что здоровая кожа с естественным сиянием привлекает внимание, а ее обладательница ловит восхищенные взгляды. Но что это такое – естественное сияние?

Конечно, лицо не должно светиться буквально, как лампа. Говоря о сиянии кожи, мы имеем в виду ее общее состояние: здоровый внешний вид без жирного блеска, признаков сухости и воспалений, подтянутость и отсутствие отеков, ровный свежий цвет лица. Все это — результат качественного комплексного ухода за собой.

Соблюдайте режим дня

Жизнь всего на Земле подчинена определенным циклам, и человек – не исключение. Наверняка вы слышали о циркадных ритмах – циклических процессах в организме человека, которые связаны со сменой дня и ночи. Нарушение циклов приводит к дисбалансу биологических процессов и может вызывать проблемы со здоровьем. Например, с 23:00 вечера до 4:00 утра мелатонин — гормон сна, отвечающий в том числе за регенерацию тканей  – достигает наибольшей концентрации в организме.  Поэтому лучше ложиться спать до 11 вечера и стараться, чтобы сон составил не менее 7 часов — именно столько времени необходимо нашему организму, чтобы восстановиться.

Следите за питанием

Состояние кожи напрямую зависит от того, что поступает в организм. Старайтесь питаться разнообразно, избегая большого количества жирного, сладкого и мучного. Добавьте в рацион максимальное количество свежих фруктов и овощей. Нормой считается 400-700 г овощей в день. Это не так много, как кажется — например, вес одного среднего яблока составляет 160 г. И не забывайте о питье — причем для восполнения водного баланса организма лучше всего подходит чистая питьевая вода, а не чай, сок или сладкая газировка.

Подберите правильный уход

Ежедневнее очищение, тонизирование, увлажнение кожи так же важно, как чистка зубов. Недостаток влаги приводит к преждевременному старению кожи и уменьшению защитного барьера, делая её чувствительной к внешней среде. Поэтому, отправляясь в магазин, обратите внимание на серии, направленные на увлажнение кожи. Например, “Экстремальное увлажнение” от Черного Жемчуга. Чистый гиалурон и ледниковая вода, обогащенная микроэлементами Са2+, Mg2+, K+, в составе продуктов  поддерживает гидролипидный баланс кожи в течение всего дня и даже ночью.