Судороги ног по ночам

Дети и беременность

Судороги икроножных мышц (иногда мышц бедра или стопы) часто происходят на последних неделях беременности. Причиной этого является нарушение кровообращения и недостаток кальция или магния, также очень вредны высокие каблуки.

• Средства от боли Обычно врачи при судорогах выписывают магниевые препараты. Также защитят вас от судорог и избавят от боли ежедневные укрепляющие упражнения и упражнения на растяжку.

Потопайте по полу с силой и разомните пораженное место.

При судороге ноги сядьте или лягте и сильно потяните пальцы ноги на себя двумя руками. Укрепление мышц • Станьте ровно и немного расставьте ноги.

• Оторвите пятки от пола.

• Медленно опустите их, но не до конца. • Из этой позиции снова станьте на кончики пальцев.

• Делайте упражнение, пока не почувствуете, что икры устали. Когда закончите, потрясите расслабленными ногами.

Растяжка • Сядьте не пол, возьмите пальцы одной ноги и потяните на себя.

При этом колени должны быть согнуты.

• Держите так пальцы, сколько сможете. • Повторите упражнение с другой ногой.

Когда закончите, потрясите расслабленными ногами плодных вод — от литра и больше. Ваша беременность становится заметна.

• Организм накапливает больше жидкости, вследствие чего лицо может отекать.