5 трендовых вещей, которые испортят любую фигуру

5 трендовых вещей, которые испортят любую фигуру

Эту юбку многие бренды продолжают возводить в тренды, а девушки не спешат с ней расставаться. Но все же надо смотреть правде в глаза: фасон устарел. Он не делает комплимента ни фигуре, ни образу, лишь вызывает ассоциацию с «облаком в штанах».

Юбка-баллон создает ощущение грузных бедер, что отнюдь не здорово, потому что сильно полнит ноги.

Блуза с рукавами «летучая мышь»
Блузка, да и вообще любая кофточка с рукавами, которые создают иллюзию крыла, может сильно навредить фигуре.

Девушки с большой грудью только добавят себе объема в верхней части, а если на рукаве будет еще и дополнительный декор, совсем караул: тело просто потеряется в ворохе складок и оборок. Такие рукава были на весенне-летнем показе Stella McCartney, но не сыскали большого успеха.

Накидка кроше
Тренд на кроше тоже покорил многих девушек в этом году. Но только некоторые не дослушали, какие именно вещи в этой технике популярны, и ринулись доставать свои накидки, связанные в один из дождливых вечеров. Дело в том, что сама по себе накидка выглядит не так стильно и современно, как тот же купальник или сумка. А издалека она и вовсе напоминает кухонную занавеску. Лучше лишний раз свериться с трендовыми узорами и посмотреть, не устарел ли ваш?

Секрет успеха Италии

Италии грех жаловаться на недостаток внимания туристов — и зимой, и, в особенности, летом. Каждый сезон миллионы отдыхающих с энтузиазмом штурмуют знаменитый «сапог», находя для этого немало веских причин: действительно шикарную и сверхнасыщенную «экскурсионку», чистое теплое море, хорошие пляжи и красивую природу.

Путешественников не отпугивают даже сравнительно высокие цены на отдых по-итальянски и достаточно аскетичное оснащение большинства городских отелей. Впрочем, к прибрежным гостиницам это замечание обычно не относится. Еще один пункт итальянской программы — весьма качественное, хоть и недешевое, лечение на термальных курортах.

Есть такая шутка: 25 % культурных ценностей сосредоточено в столицах мира, остальные 75 % разбросаны по Италии. Ух, как жаль, что я не ценитель. Завидую людям, которые восхищенно озираются на площади Кампо в Сиене или пытливо всматриваются во фрески Джотто в Равенне… Я же люблю патриархальный Пезаро, удивительный Амальфи, роскошный Сан-Ремо и жутковатую Вольтерру. Прежде всего, за их особый стиль жизни. Я называю его итальянское «искусство».

Острова Зеленого мыса Кабо-Верде

Кабо-Верде — редкое сочетание первобытной природы и европейского уровня сервиса. Туристы приезжают сюда, чтобы отдохнуть от цивилизации и исследовать уникальный подводный мир островов. Кроме того, республика является одним из пяти мировых центров виндсерфинга, а также одним из мировых центров спортивной рыбалки.

Архипелаг состоит из 10 больших и 5 малых островов, разделенных на «подветренную» и «наветренную» группы. В «наветренную» группу входят Санту-Антау (Santo Antao), Сан-Висенте (San Vicente), Сан-Николау (San Nicolau), необитаемый остров Санта-Лусия (Santa Luzia), Сал (Sal) и Боавишта (Boa Vista). В «подветренную» — Сантьягу (Santiago), Брава (Brava), Фогу (Fogo) и Майу (Maio).

Столица — Прая (остров Сантьягу).

Полный список городов страны ищите на странице города и курорты Кабо-Верде.

Затерянная в джунглях Камбоджа

Трудно сказать благодаря чему наши соотечественники лучше знают Камбоджу — из-за губастой красавицы Анджелины Джоли, что рубилась с многорукими каменными демонами в роли Лары Крофт в стенах Ангкора, то ли из-за СССР, когда мы активно дружили с Кампучией, присылая ей своих специалистов и типичный советский ширпотреб в 80-х. Как бы то ни было — все мы дружно с голливудской звездой оказали не последнюю роль в развитии Камбоджи как популярного туристического направления.

Судите сами: «Лара» распиарила фантастический храмовый комплекс Ангкор на весь мир так, что теперь его не знают только люди, отдаленные от ТВ. Зато Советский Союз оставил в наследство старинному королевству массу русских ресторанов, рынков и даже целый «русский город» Сиануквиль.

Сегодня в Камбоджу приезжают все, кому не лень, и кто не боится приправить экзотикой традиционно роскошный азиатский отдых на море. Пляжи здесь уж точно не хуже, чем в Таиланде или Вьетнаме, но вот качество дорог, да и инфраструктура в целом немного хромают. Зато цены в этой стране такие, что любо-дорого: за 1 американский доллар можно получить изумительный 20-минутный «рыбный» педикюр или одну аппетитную жареную с имбирем лягушку.

Как избавиться от висячей бородавки

Бородавки – различные по размеру и месту возникновения доброкачественные образования на коже. Лечить их необходимо, так как вирус папилломы, который и вызывает появление бородавок, передается через бытовые предметы или при контакте.Существует несколько разновидностей бородавок: папилломы, кондиломы, подошвенные, плоские, а также, висячие или нитевидные. Последний вид отличается наличием так называемой ножки. Появляются они, как правило, на шее, в паховой области и подмышечных впадинах.

Чтобы избавиться от висячей бородавки необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Только после тщательного осмотра лечащий врач поставит вам верный диагноз и назначит необходимые процедуры и препараты. Посещение дерматолога необходимая мера, так как нередко бородавку можно спутать с другим новообразованием (более серьезным).

Методы избавления от бородавок

— удаление хирургическим способом;
— выведение электрическим током;
— лазерное очищение кожи;
— прижигание жидким азотом и др.

Народные способы удаления висячих бородавок

Нередко висячие бородавки удаляют, используя мумие. Приобрести его можно в аптеке. Для этого кусочек мумие смачивают слюней и смазывают непосредственно новообразование на коже. Данную процедуру повторяют 3-4 раза в день до полного выздоровления.

Касторовое масло также эффективно устраняет висячие бородавки. Его следует втирать 2-3 раза в день на протяжении 5 дней. Обратите внимание: касторовое масло наносите аккуратно, чтобы не получить микротравму.

Смесь чистотела и вазелина отлично удаляет висячие бородавки. Для этого данные компоненты смешивают в равных пропорциях и наносят легкими массирующими движениями непосредственно на очаг поражения. Траву чистотела предварительно следует хорошо измельчить. Процедуру рекомендовано проводить 1-2 раза в день в течение 5-7 дней.

Помните: народные методы и рецепты можно применять только после консультации с лечащим врачом, так как в некоторых случаях возможны побочные эффекты и аллергические реакции.

Как обрабатывать ухо после прокола

Прокол ушей – не самая неприятная часть процедуры. После прокола за мочкой уха надо тщательно ухаживать, чтобы избежать печальных последствий. И лишь спустя несколько месяцев можно надеть любые сережки и красоваться в них сколько угодно.После прокола ушей ранка требует ежедневной обработки в течение месяца. Два раза в день протирайте мочку спиртом, перекисью водорода или любым другим антисептиком. Дополнительная обработка производится сразу после любых водных процедур или подозрения на контакт с грязью.

В свежую ранку нельзя вставлять простой металл в первые несколько месяцев. Носите серьги только из серебра, золота или медицинского сплава (хирургической стали). Эти металлы не дадут воспалиться открытой ранке. Хорошо, если серьги будут небольшие по весу, например, гвоздик.

Чтобы ранка быстро и правильно затянулась, со второго же дня после прокола несколько раз в день прокручивайте серьги. Следите при этом за стерильностью рук. В первый месяц вынимать серьги из уха нельзя. Исключение – медицинские показания.

Если мочка воспалилась, опухла и появился гной, обрабатывайте ранку чаще — 7-10 раз в сутки вышеуказанными средствами, дополнительно воспользуйтесь борным спиртом. Нагноения уберут специальные мази, такие как «Левомеколь», «Левосин». В случае малейших сомнений и ухудшения состояния снимите сережки и немедленно обратитесь к врачу.

Наиболее удобным методом ухода за проколотыми мочками ушей считается медицинский клей. Нанесите средство на открытую ранку сразу после процедуры и забудьте про место прокола. Более никакой дополнительной обработки не требуется. Серьги нельзя прокручивать, не прикасайтесь к ним, пока клей не сойдет сам.

Через месяц аккуратно выньте серьги. Делайте это плавно, чтобы не прорвать заживающий прокол. Тщательно обработайте дырочку в мочке перекисью и несколько часов походите без сережек. Их тоже необходимо протереть спиртом. После чего наденьте серьги снова, иначе ранка очень быстро затянется.

Еще через месяц уже можно украшать уши серьгами из любого металла и любой формы.

Как подтянуть тело

Кто не хочет иметь стройную и подтянутую фигуру? Наверняка, отрицательных ответов будет совсем немного. Но само по себе это желание не исполнится: чтобы наше тело находилось в надлежащей форме, ему нужны постоянные физические нагрузки.Однако не у каждой женщины найдется достаточно свободного времени, чтобы регулярно посещать бассейн, тренажерные залы и т.п., поэтому оптимальным решением проблемы могут стать физические занятия в домашних условиях. Для этого требуется совсем немного: найти удобное место для тренировок, подходящую музыку и спортивную одежду.

Но прежде запомните несколько правил:

— рационально распределите время занятий – 30 секунд делайте упражнения, затем секунд 10-15 дайте организму отдохнуть (если во время занятий вы устаете и начинаете задыхаться, снизьте темп, если не ощущаете затруднений, увеличьте время упражнений);

— для сжигания накопленных калорий упражнения следует повторять два раза подряд, а чтобы избавиться от лишних килограммов – три раза;

— проводите тренировку не менее 3-х раз в неделю, а также не пренебрегайте получасовой пробежкой – это поможет вам сбросить лишний вес;

— систематически изменяйте виды нагрузок и скорость движений, установите для конкретных дней недели определенный вес гирь, чередуя их в зависимости от предполагаемой нагрузки.

А теперь перейдем к собственно упражнениям.

Итак, ноги поставьте вместе, руки положите на бедра. Делаем мах назад правой ногой, прыжком меняем ноги и то же самое движение – левой.

Исходное положение — ноги стоят на ширине плеч, в руки возьмите гири (для начала их вес — 3-5 фунтов), локти опустите вниз. Поднимайте «груз» вверх до полного выпрямления рук, затем вернитесь в начальное положение и повторите упражнение.

В положении «cтупни и колени вместе, руки на бедрах» приседайте насколько возможно ниже, не отрывая от пола пяток (как будто вы сидите на стуле).

Исходное положение — ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, в руках – гири. Тренируйте свои бицепсы, сгибая руки в локтевых суставах.

Исходное положение — ноги вместе и слегка согнуты. Делайте обеими ногами поочередно резкие махи в сторону, как можно быстрее меняя правую ногу на левую.

Ноги поставьте врозь, колени согните. Возьмите гири (руки должны быть согнуты так, чтобы локти находились на уровне ушей). Для тренировки мышц трицепса одновременно сгибайте и разгибайте обе руки в локтевых суставах.

Примите исходное положение – ноги поставьте врозь, руки вытяните перед собой (для поддержки). Сделайте выпад ногой вправо (конечность должна находиться под углом в 90 градусов), затем смените ногу и повторите упражнение, не забывая при этом покачиваться.

Для выполнения этого упражнения лягте на спину, поднимите ноги и начинайте крутить «педали», как будто вы едете на велосипеде. Скорость «поездки» должна быть как можно выше.

Лягте на живот, руки положите за голову, ноги выпрямите. Напрягая мышцы живота, поднимайте верхнюю часть туловища столько раз, насколько вам хватит сил.

Если вы подойдете к тренировкам со всей серьезностью и ответственностью, то результат вас не разочарует: подтянутое тело вам обеспеченно.

Плюсы и минусы занятий в фитнес-клубе

Многие из тех, кто желает начать заниматься спортом, думают, что лучше – посещать фитнес-клуб или заниматься дома? Клубы обладают как преимуществами, так и недостатками. Следует как можно раньше решить, подходит ли данное место для тренировок вам.

Занятия фитнесом сегодня являются не просто модной забавой, но превосходным способом оставаться в спортивной форме. Фитнес – уже давно неотъемлемая часть жизни успешного человека. Чтобы начать заниматься фитнесом, нужно выбрать подходящий фитнес-клуб и приобрести абонемент. На сегодняшний день фитнес-клубы предлагают самые разнообразные услуги, многие оснащены даже площадками для тенниса и мини-футбола, банями и саунами. Но так ли здорово посещать их на самом деле?

Плюсы.

1. Клуб, прежде всего, содержит спортивный дух, который объединяет всех, кто занимается в нем. Все люди вокруг имеют одни и те же цели. Можно ощутить неповторимую атмосферу, энергетику клуба, внести своим участием энергетический вклад в это общее дело. Например, дома вы этого не найдете. А отсутствие необходимой атмосферы при тренировках в домашних условиях является главной причиной скептического отношения к ним. Совсем немногие люди способны эффективно заниматься в домашней обстановке, и все они обладают исключительной самодисциплиной. А ее нужно обязательно развивать.

2. Клуб содержит все необходимое оборудование. Можно иметь гантели, турник и эспандеры дома, но именно в клубе вы найдете все, что только нужно и сможете заниматься с удобством.

3. В клубе происходит постоянный обмен информацией. Если вам что-то непонятно, то это можно обсудить с «коллегами» по тренировкам, спросить у тренера. Если вы являетесь уже «продвинутым спортсменом», то сможете сами кому-то помочь и при этом улучшить собственные знания по данному вопросу.

4. Клубы обычно обладают более подготовленной средой — вентиляцией, кондиционированием. Они оснащены просторными душевыми, раздевалками с полотенцами, которые не нужно стирать.

Минусы.

1. Занятия в клубе платные и часто очень дорогие.

2. Понадобится некоторое время на дорогу.

3. Не все клубы находятся в экологически чистых и благоприятных местах.

4. Клубы посещает множество разных людей, некоторые из которых могут быть вам неприятны.

Итак, заниматься дома или в фитнес-клубе? Выбор за вами!

Как заниматься спортом дома

Как бы ни было велико желание заниматься фитнесом в домашних условиях, у большинства людей решимости хватает на первые пару недель или даже дней. Однако иного способа, кроме борьбы со своей леностью и нехваткой времени, нет. Поэтому нужно внимательно изучить свой распорядок дня и выделить в личном расписании часок-другой исключительно для спорта.Если вашим приоритетом является поддержание бодрости духа и стройности тела, а не наращивание скульптурной мускулатуры, оптимальный график занятий – ежедневно. Силовыми комплексами рекомендуется заниматься через день. Лучше всего заниматься физкультурой сразу после подъема. Старая-добрая утренняя зарядка, забытая после начальной школы, как нельзя лучше подойдет в качестве домашнего фитнеса. Приучите себя вставать на полчаса раньше привычного времени – на проверку это оказывается не так трудно, как кажется на первый взгляд.

После умывания наденьте комфортную одежду для спорта или йоги и начните комплекс с разминки: шея, плечи, спина, наклоны, повороты, приседания. Растяжка поможет окончательно проснуться и перейти к упражнениям на отдельные группы мышц. Так как в небольшой промежуток времени можно вместить только несколько групп упражнений, решите, какие участки вы хотите подкачать: руки, спину, грудь, пресс, ягодицы, талию или ноги? Если описание движений покажется вам малопонятным, приобретите видеокурс (например, знаменитую систему Синди Кроуфорд).

Крайне не рекомендуется заниматься спортом на голодный желудок. Исключением являются утренние упражнения. Но даже в этом случае нужно ограничить комплекс получасовой продолжительностью, иначе организм начнет расходовать энергию за счет мышц, и вместо подтянутой фигуры вы получите нездоровую худобу. В целом фитнес без здорового питания – это силы впустую. Так что хорошо завтракайте, полноценно обедайте, а ужин делайте легким. В течение дня – только здоровые перекусы (фрукты, орехи, йогурт).

В теплый сезон занятия можно перенести на улицу. Если рядом с вашим домом есть сквер, стадион или хотя бы школьная спортивная площадка, проводите занятия на свежем воздухе. После небольшой разогревающей разминки, пробегитесь трусцой (при проблемах с позвоночником и/или суставами рекомендуется ограничиться ходьбой). Обязательно одевайтесь по погоде, не рассчитывая на то, что активные телодвижения вас согреют. Берегите горло, придерживаясь правильной техники дыхания: вдох исключительно носом, выдох через рот.

Если утреннее время вам категорически не подходит из-за ярко выраженного биоритма, раннего начала рабочего дня или графика с ночными сменами, перенесите занятия на вечер. Выделите время, когда вы не голодны, но и не сразу после приема пищи, а через час-полтора. Попросите своих домочадцев не отвлекать вас в это время, включите ритмичную музыку.

Многие девушки признаются, что на занятия фитнесом их вдохновляет новый спортивный костюм. На нужный лад настаивает и соответствующий инвентарь. Приобретите коврик, гантели подходящего веса, длинную резинку-эспандер для упражнений на нижние группы мышц, бодибар, скорее всего, вам захочется «отбить» покупки.

Однако, важно задать себе комфортный ритм и не слишком увлекаться, ибо если в первый день будете три часа доводить себя до полного изнеможения, то второй день тренировки может и не последовать. Всегда разогревайтесь перед силовыми нагрузками, без растяжки можно качать только мышцы пресса.

Тем, кто прежде не занимался активно фитнесом, поможет гимнастика Стрельниковой. Разучите несколько основных дыхательных упражнений, освойте технику ритмичных движений на вдох-выдох. При выполнении этой гимнастики улучшается кровообращение и насыщение каждой клетки организма кислородом.